Pred týždňom som Vám sľúbil, že tento mesiac Vás vrámci Liftoff workoutov neminie ani 1RM na snatch. A keďže moja pamäť starne spolu so mnou, nebudeme to dokladať na neskôr. Mohlo by sa veľmi ľahko stať, že na to zabudnem a čo potom?! Potom mi to budete najbližšie mesiace vykrikovať a to nemám za potreby. Takže preto si tie 1RM vylepšíte ešte na začiatku roka a zároveň tým získate dostatok času na to, aby ste ich na konci roka posunuli ešte o level vyššie. Squat snatch je kráľovskou vzpieračskou disciplínou kvôli svojej technickej náročnosti, preto k nemu pristupujte zodpovedne a s rešpektom. Ja viem, že v honbe za novým PR máte často klapky na očiach, ale pamätajte si, že zachraňovať snatch na úkor zdravia nemá zmysel.

TBT 30.1.2017, 4.12.2016, 14.1.2016:
1 RM Snatch

Detailný pohľad na snatch a jeho základné atribúty: