Good Mornings je veľmi dobré cvičenie, ktoré zlepšuje vaše pozície v deadlifte. Práve preto si dnes potrápite chrbátiky s dpbrým ránom ;)
Ako workout budeme mať sprint. 100 drepov je len na oklamanie nepriateľa, za dve minútky ste hotoví. 80 dvojšvihov niekoho možno trošku potrápi no tak isto sa dajú stihnúť do dvoch minút. Potom príde tá pravá sranda. 60 kusov lunges s kotúčom nad hlavou. 40 sumo deadlift high pulls a na koniec už len 20 angličákov.
[wod]1) Good Mornings
5 sets for 8 reps
2) WOD SPRINT
For Time:
100 Air Squats
80 Double Unders
60 Lunges (with 20/10kg Plate Overhead)
40 SDHP (35/25)
20 Burpees[/wod]