Dnes prejdeme vo workoute chest to bar pullups. Kto nemá zvládnuté C2B bez dopomoci bandu, bude používať taký band, resp. aj viac bandov na to aby vedel vykonať opakovanie C2B. Ak niekto vie spraviť normálny pullup ale nevie spraviť C2B tak si taktiež vezme band. Dopredu píšeme, že sa budeme venovať aj stredu tela, keďže je to nemenej dôležité ako ostatné cvičenia. Pravidelne musíme zapracovať aj na core. Tento krát dvoma cvičeniami.
[wod]
1) WOD: 10 min AMRAP
30 DU
10 CH2B Pull Ups
2) Core:
Straight Body Line, both sides -2 mins
Hollow rock tabata
[/wod]
ako na hollow rock