Náročný Open víkend je definitívne za nami. Všetci čo sa oficiálne zúčastňujú CrossFit Open 2016, GRATULUJEME! Teraz nám ostáva už len hádať, čo na nás Dave Castro vymyslel ako druhé v poradí.
Tréning na utorok je jasný, tri tabatové intervaly. V každom sa snažíš nazbierať čo najviac opakovaní. Začneme Box Jumpmi, na zregenerovanie si dáme V-Ups a ako posledné sumo deadlift high pull.
To ale samozrejme nebude všetko. Koniec tréningu bude venovaný najmä kvalite pohybov. Pomalá squat therapy, brušáky a 20 krát aktívny vis.

[wod]1) For Reps:
-Tabata Box Jumps
1min Rest

-Tabata V-Ups
1min Rest

-Tabata SDHP (35/25)

2) 15 min To Collect:
3 Rounds
5 SLOW Squat Therapy
10 GHD Sit Ups (Abmat Sit Ups)
20 Active Hang on Bar (Up and Down)[/wod]
Kto z vás sa po Open WODe 16.1 cítil podobne?