Na začiatok si prejdeme striktný press. No čo, akú váhu sa ti podarí vytlačiť nad hlavu?
Ramená neobídeme ani počas WODu. Push pressy a k tomu vždy wall climb a skok do diaľky.
[wod]1) Strict Press
Climb to Heavy 1 Rep
2) 10 min AMRAP
10 Push Press (42,5/ 30)
5 Frog Jumps
1 Wall Climb[/wod]
Ak máš problém so zápästím, skús pred tréningom túto techniku