V rámci mesiaca v ktorom sa venujeme hrazde si dnes znova precvičíme svoj úchop. Tento krát však iným spôsobom. To všetko samozrejme až po poriadnom tréningu. Na začiatok máme na pláne jednoručné ring rows. Veľa z nás tento cvik nemá v láske, a preto sú ring rows veľa krát vynechávané. Pri tomto cviku si otestujeme stabilitu stredu tela, a nieje tu žiadna guma ani kip nepomôže.
WOD bude tento krát veeeeeľmi zaujímavý, najme pre (ne)milovníkov wallballov. Vyskúšame si ich tento krát na zvýšený terč.
1) 1 Handed Ring Rows 6×5
2) WOD:
5 Rounds For Time
15 V-Ups
15 Gigh Target Wall Balls
300m run
3) Grip Work
Veľmi fajn a zaujímevé video. Normálný deň pre najmladšiu účastníčku CF Games, len 21 ročnú Lauren Fisher vyzerá asi takto: