Keďže sa blížia narodeniny gymu, pripravili sme si pre vás špeciálnu narodeninovú akciu. Počas celého týždňa budete mať na všetky nasledujúce značky a ich produkty zľavy. Všetky produkty PurePharma, Xendurance, Progenex a všetko pre CrossFit na Powerwear.sk, zľavový kód si pýtajte v gyme :)
Ak plánuješ príjst v sobotu na párty, prihlás sa prosím v rezervačnom systéme. Uľahčíš nám organizáciu :) Ďakujeme 1) Forward Roll Beginners:
Kotúl. Taká jednoduchá a základná vec, no napriek tomu pre mnohých ťažká. Dnes si prejdeme základy, pre pokročilých vyskúšame kotúl zo stojky. Ako metcon bude 12 minútový AMRAP, kde dostanú poriadne zabrať naše ramená. Chôdza po rukách, ring dipy, na oddych kettlebel swingy a nakoniec dvojšvihy.
Forward Roll from Handstand
2) „Shoulder Killa“
12min AMRAP
Advanced:
5m HS Walk
10 Ring Dips (max red band)
30 KB Swings
50 Double Unders
3 Wall Climbs
10 Box Dips
30 KB Swings
50 DU
3) Flexibility
Vedeli, že z nej bude niečo special