Keďže sa blížia narodeniny gymu, pripravili sme si pre vás špeciálnu narodeninovú akciu. Počas celého týždňa budete mať na všetky nasledujúce značky a ich produkty zľavy. Všetky produkty PurePharma, Xendurance, Progenex a všetko pre CrossFit na Powerwear.sk, zľavový kód si pýtajte v gyme :)
Ak plánuješ príjst v sobotu na párty, prihlás sa prosím v rezervačnom systéme. Uľahčíš nám organizáciu :) Ďakujeme
Povenujeme sa ring dipom a vzporu na kruhoch. Keď to všetko zvládneme ako sa patrí, dáme si jeden z tých dlhších workoutov. Dobré však je, že 1:1 pracuješ aj oddychuješ.
[wod]1) Beginners:Ring/Box Dips
Advanced: Ring Dips
(10 min)
2) WOD: 3 Rounds For Reps
1min of Max V-Ups
1min Rest
1min of Max Cal Row
1min. Rest
1min of Max Push Ups
1min Rest
1min of max Bar MU/Pull Ups
1min Rest
[/wod]
Jason Khalipa na CrossFit Games 2015