Tak ako bolo avizované na sobotnom workshope, štvrtok bude venovaný návratom v čase. Nebudeme mať žiadny špeciálny benchmark dnes, len obyčajný tréning, ktorý sme už ale raz odcvičili. Tí čo sa nájdu na obrázku majú príležitosť porovnať sa so svojou verziou z 30. septembra 2014. Permanentné testovanie a overovanie progresu je to čo vás posúva. Tešíme sa na vaše dnešné zlepšenie.
[wod]
1) Beginner: kipping drills
Advanced: EMOTM for 10min 2x turkish getup – increase weight if possible
TBT – 30.9.2014
WOD:
100 pullups
penalty 20 DU
Beginer: band pullups + 50 singles
[/wod]
