Na utorok máme v celku zaujímavý tréning. V prvej časti sa budeme venovať push jerkom. Je potrebné stále zlepšovať techniku tohoto pohybu. Práve push jerk je totiž najefektívnejší spôsob pretĺkania sa cez metcony kde na nás čaká veľa ťažkých S2OH.
V druhej časti tréningu budeme napodobovať práve Klokova ;). Vyskúšame si jeho komplex. No a obraz o tom si už spravte sami, opäť prikladáme video.
1) Skill: Push Jerk
2) WOD:
Each Two Minutes for 20 mins:
Klokov Complex
Klokov komplex pozostáva z mŕtveho ťahu, cleanu, front squatu, push pressu a jerku, ak bude technika v poriadku a pôjde to tak postupne budeme pridávať váhu. Pre inšpiráciu ako to vyzerá od pána autora Klokova.