Info hlavne pre nežnejšie pohlavie. Tina bude 15. októbra jednou z diskutujúcich na tému žien a cvičenia. Určite to bude stáť za to, preto ak nemáš vo štvrtok iný program, zastav sa na Ekonomickej univerzite a vypočuj si rôzne pohľady na tréning.
[fb_embed_post href=“https://www.facebook.com/akobytFIT/posts/1637469583190427″ width=“550″/]
Toto je tréningový deň, ktorý bol predurčený na zopakovanie. Na začiatku Wall Balls na vysoký terč. Náročnosť si zvolíš podľa vlastného uváženia. Keby niekomu bolo stále málo, môže si vyskúšať 12kg loptu na vyšší terč a to si myslím, že vás už určite potrápi.
WOD je formátom dead by. Každú minútu spravíš 5 squat cleanov, no v prvej jeden angličák. V druhej minúte dva, ďalej tri….
Až sa ti zrazu stane že to nestihneš. V tomto prípade však chceš aby ti workout trval čo najdlhšie.
[wod]Repeat from 18.5.2015
1) Wall Balls
5 sets of A:20 B:15 C:10 reps to a higher target
2) WOD Dead By:
1st min. 5 Squat Cleans(25/35) 1 Burpee
2nd min 5 Squat Cleans 2 Burpees
3rd min. 5 Squat Cleans 3 Burpees…[/wod]
Po zhlidnutí filmu ešte jedna chuťovečka od Froninga