Vrátime sa naspäť do novembrových vzpieračských čias. Rozpamätáme sa opäť na snatch a techniku. Bez techniky nebudu žiadne „GAINZ“ takže neprekrúcaj očami Vieš, že je to dôležité !
Pomaličky ale isto sa nám blíži open a vianočná súťaž. To znamená, že tieto pár minútové dead workouty budeme robiť čoraz častejšie. Je čas naštartovať tú kondičku na plné obrátky !
1)Core/Grip Advent Calendar
2) Snatch technique – light weight
3) WOD:
7 min AMRAP
5 Snatch TnG
15 Double Unders
Pekné video, Jason fičí o sto šesť, no len tak v pozadí si všimnite Richa Froninga. Ten len tak mimochodom skončí skôr ako všetci ostatní :D