Member Of The Month – Leto 2025 – Katka

Keby mal optimizmus a pozitivizmus ľudskú tvár, bola by ňou naša letná „member of the month“, ktorej pozitívna nálada je nákazlivejšia ako COVID. No jej prítomnosť má rozhodne blahodárnejšie účinky a my sme naozaj veľmi radi, že vždy keď príde do gymu, prenáša to aj na všetkých naokolo. Katka si síce cestu ku CrossFitu hľadala dlhšie, no sme naozaj veľmi pyšní na to, že sa k nej odhodlala práve u nás, pretože je to pre obe strany win-win vzťah. O ňom, ale hlavne o Katke sa dozvieš viac z jej odpovedí uvedených nižšie.

Povedz nám niečo o sebe.

Volám sa Katarína, mám 45 rokov, v práci sa venujem účtovníctvu a daniam. Som Pezinčanka a aktuálne bývam s dcérami (13 a 15), psom a kocúrom v Slovenskom Grobe, v novej časti Malý raj.

Venovala si sa nejakej aktivite pred tým ako si začala cvičiť u nás?

V detstve som sa závodne venovala atletike. V dospelosti som vyskúšala všetky možné aj nemožné športové aktivity. Po materskej som sa venovala skupinovým športom pre ženy (kruhový tréning a body shaping) a spinningu. Skúšala som niekoľkokrát behávať, ale bez úspechu. Cvičenie v klasických gymoch som skúšala viackrát. Chodila som aj na zumbu, ale vždy som išla iným smerom, tak som to zavesila na klinec. Aktuálne sa venujem CrossFitu a rada chodím na bike do Karpát.

Prečo si začala s CrossFitom?

Skoro každé ráno som sa budila s bolesťou spodného chrbta. Keď už mi robilo problém vstať z postele, bol to prvý signál k tomu, že musím pri mojom celodennom sedení niečo so svojím telom robiť. A druhý signál bol ten, že popri povinnostiach doma a v práci som mala pocit, že sa nevenujem sama sebe a začala som sa klasicky po prekročení 40tky opúšťať. Povedala som si, že odmietam byť ďalšia teta a nebudem počúvať všetkých okolo, že už mám veľa rokov na zmeny v životnom štýle. Začala som zbierať informácie o dostupnom cvičení a vyšiel mi z toho CrossFit. Páčilo sa mi spojenie viac druhov pohybov a dohľad trénera. Tak som sa pol roka odhodlávala a skúsila som to.

Začiatky boli náročné, ale oplatilo sa vydržať. Nenavštevujem kostol, ani nie som veľmi na kávičkovanie, a tak čas v gyme je pre mňa zároveň aj psychohygienou. Venujem sa iba sebe a to mi robí radosť. Stretla som super ľudí, a vždy keď sa aj začnem trochu opúšťať, mám od nich motiváciu pokračovať. Ja tiež veľmi rada motivujem ľudí, hlavne ženy v strednom veku, ktoré sú vždy po cvičení úplne hotové, ale usmiate a plné radosti zo seba a z toho čo dokázali. Myslím, že aj ja sa mám ešte kde posunúť a budem na tom dôkladne pracovať. Na svalovicu a spanie od deviatej večer som si napríklad už zvykla po tých rokoch.

Prečo práve CrossFit Proton?

Vyhrala lokalita gymu, keďže to mám z práce cestou domov, a určite tiež pozitívne reakcie ľudí na internete. Tým, že mám veľa povinností, vyhovuje mi, že tréningy sú často počas dňa a viem si to zariadiť a zosúladiť s inými aktivitami. Páči sa mi dohľad trénerov, pri tomto cvičení je to veľmi dôležité. Bol to dobrý ťah, som súčasťou komunity, ktorá mi robí radosť a môžem byť sama sebou.

Významný moment Tvojej CrossFit kariéry, ktorý sa Ti vryl do pamäte?

Mám ich niekoľko a všetky boli pre mňa veľmi dôležité a posunuli ma ďalej. Prvý bol úspešný skok na box. Začínala som s kotúčmi a bolo pre mňa nemožné so všetkými blokmi v hlave v mojom veku skákať. Následne stojka, a úplne som samu seba prekvapila lozením na lano a zhybmi. Veľký význam pre mňa mala moja prvá nutričná výzva s Luckou, kde som prišla na to, ako som sa mýlila, že sa doma zdravo stravujeme a prehodnotila som svoj vzťah k alkoholu. Rada v živote vystupujem zo svojej komfortnej zóny a môj prvý Open, ktorý som absolvovala tento rok, bol skvelý a úplne som prekvapila samú seba tým, čo všetko ešte dokážem robiť so svojím telom a ako sa dokážem prekonať

Aký je Tvoj najobľúbenejší a najmenej obľúbený pohyb / lift?

Mám rada tréningy, ktorým hovorím skrotenie zlej ženy (alebo inak „všetci tu umrieme“), keď v polovici workoutu už ani netuším kde som a čo tu vlastne robím. Tie kombinácie ma bavia. Mám rada všetko spojené s činkami a jednoručkami. Problém mi stále robia cviky, pri ktorých používam zápästie, a všetko v „overhead“ pozícií. Posledných 20 rokov som mala ruky položené na klávesnici a sedela na zadku, to sa žial niekde musí prejaviť. Ale snažím sa mobilitu týchto častí tela zlepšovať. Minulý rok som zavesila na klinec klasické fajčenie, tak mi robí radosť už aj „čertostroj“ (echo bike) a s behaním sa začínam tiež kamarátiť. Moja kondícia ide rapídne hore.

Ovplyvnilo to, že cvičíš CrossFit Tvoj bežný život?

Myslím, že pravidelné cvičenie úplne zmenilo môj život. Cítim sa silnejšia, telo mi lepšie funguje. Pravidelná dávka endorfínov je závislosť. A zmena postavy je efekt, ktorý ma veľmi potešil. Zvýšilo mi to sebavedomie a vlastne som prehodnotila celý svoj život a začala som odznova. V mojom živote je viac disciplíny a to mi vyriešilo väčšinu každodenných problémov. Spoznala som neskutočných ľudí z každej vekovej kategórie , ktorí svoj život berú s ľahkosťou a sú pozitívni a vlastne niektorí v gyme rúcajú všetky múdre pravdy o tele a cvičení. A objavila som znova súťaživosť, je sranda súťažiť s ľuďmi, ktorí by kľudne mohli byť moje deti.
Po zlomení krčnej chrbtice ma cvičenie dostalo späť do formy. Aj som sa po tom úraze skoro opustila, ale začala som chodiť znova od začiatku a pomaličky som sa dostala do formy. Úplne v plnej forme už nebudem nikdy ale aspoň sa budem snažiť urobiť pre svoju chrbticu čo najviac.

Máš nejaký konkrétny cieľ, ktorý chceš dosiahnuť? Vrámci gymu alebo aj mimo neho?

Určite, ja mám v žviote veľa cieľov, bez toho by to nemalo pre mňa význam. V gyme chcem zapracovať na hrazde, ktorú neviem poraziť aj po rokoch trápenia. Ale nevzdávam to. Rada by som raz dokázala BMU, to by som prekonala samú seba vo veľkom štýle. Chcem sa posúvať stále ďalej v cvičení a zlepšovať sa. V mojom prípade to ani nie je o váhach, ale o kvalite prevedenia, lebo vtedy mi to robí väčšiu, keď je technika ako má byť a zároveň je to pre mňa aj ľahšie. Rada by som bola pri cvičení a pohybe vzor pre moje dcéry, ktoré od malička doslova nútim k pohybu, no vďaka tomu sa úspešne venujú plávaniu a tenisu, a obe už aj CrossFitu. Je to veľmi zaujímavé, keď pri jedle doma preberáme pohyby z CrossFitu a ako sa v nich zlepšujeme.

Prezraď nám niečo, čo o tebe ešte nevieme…

Ak ma nenájdete v práci, alebo v gyme, som vo svojej záhrade a hrabem sa v zemi, kosím alebo niečo strihám. To je moja veľká vášeň. Kríza stredného veku mi priniesla okrem CrossFitu aj ďašiu úchylku, a tou je otužovanie, ktorému sa venujem už 4 roky. Takže ak nie je sezóna v záhrade, tak sa kúpem v ľadovej vode. Môj život už od malička obohacuje čítanie kníh. Tento rok som si splnila sen a veľa lásky mi dáva nový člen rodiny fenka Bella.

Chceš niečo dodať na záver?!

Moji kolegovia v práci si zo mňa robia stále srandu, že s takými ramenami si frajera nenájdem. Preboha muži cvičte, nech je z čoho vyberať!
Za obdobie, ktoré navštevujem Proton, sa mi úplne zmenil život a spoznala som úžasných ľudí. Vždy je to o ľuďoch a postoji k životu. Som rada, že som pravidelne v kontakte s Vami, ktorí radi vykračujete zo svojej komfortnej zóny a verím, že sa budeme stretávať ešte veľmi dlho a môj život bude plný radosti, ako momentálne je. Buďme k sebe milí ako doteraz, a hlavne si robme zo seba a života srandu priatelia.