Epizóda #19 – (Ne)komfortná zóna… – Fit či Nebyť podcast

Pocit bezpečia, sucha, čistoty a ochrany…nie toto nie je reklamné okienko a ja stále nemám žiadnu spoluprácu a ani partnerstvo, ktoré by ma motivovalo propagovať akékoľvek produkty, a je to len moja upravená definícia pojmu komfortná zóna. Pojmu, ktorému sa budem venovať v ďalšej, už devätnástej epizóde podcastu Fit či Nebyť. 

K tomu aby si dokonale pochopil čo naozaj komfortná zóna znamená, si vezmi pero a papier, na ktorý nakresli čo najdokonalejší kruh, jasné aj vajce je fajn. Všetko čo práve zažívaš a prežívaš je súčasťou Tvojej komfortnej zóny, Tvojho kruhu, alebo ak chceš zóny pohodlia. Je to Tvoj aktuálny zdravotný stav, Tvoja kondícia, rodinná pohoda, priateľstvá, práca, finančná situácia a tak ďalej, a tak ďalej. Je to v podstate behaviorálny stav, v ktorom pôsobíš neutrálne voči stresu a úzkosti, za pomoci obmedzeného súboru správania sa na poskytovanie pocitu stability, zvyčajne bez pocitu rizika, strachu, alebo túžby. 

Naopak všetko po čom túžiš, pretože to momentálne nemáš, je mimo Tvojho kruhu a na to aby si to dostal dovnútra, budeš musieť spraviť niečo nové, alebo niečo inak. To čo ľuďom v tom bráni je stav mysle a posun v myslení, ktorý je k vykročeniu z komfortnej zóny jednoducho potrebný. Pokojne to môžem prirovnať k lodiam, ktoré ľudia nestavajú na to, aby bezpečne kotvili v prístavoch, alebo na aby brázdili moria a oceány a objavovali nové miesta a zážitky. Rovnako je to s nami ľuďmi a preto vystúpenie z komfortnej zóny by malo byť pre nás povinnosťou až priam nutnosťou a ja Ti skúsim uviesť niekoľko dôvodov prečo a aj ako to spraviť.

Osobný rast je jednou zo šiestich základných ľudských potrieb, ktorú každý potrebujeme svojim spôsobom rozvíjať. Samozrejme ľudia sme rôzni a tak pre niekoho tento rast končí na základnej škole, a niekto sa s ním neuspokojí ani po troch vysokoškolských tituloch. Rozdiel medzi týmito dvomi skupinami je v tom, že tí druhí trávia viac času v zóne rastu a snažia podstatne viac napĺňať a uspokojovať túto potrebu. Jednou zo zručností, ktorá im k tomu napomáha je, že diskomfort považujú za svoju komfortnú zónu a tým pádom sú odhodlanejší uspieť vo svojich cieľoch. 

K tomu aby si to zvládol, musíš mať pod kontrolou svoju myseľ, ktorá môže pracovať v Tvoj prospech, alebo neprospech. Jedine Ty máš však nad svojimi rozhodnutiami 100% kontrolu, takže sa nemôžeš spoliehať na náhodu. Ak nepresvedčíš sám seba, o tom, že potrebuješ napredovať, tak Ťa Tvoja myseľ s radosťou ponechá v komfortnej zóne a bude Ťa chrániť pred všetkým novým a nepoznaným a dá Ti stovky dôvodov prečo sa o to ani len nepokúšať. 

Posúvanie vlastných hraníc, testovanie nových postupov a technológií, objavovanie nových miest a ľudí Ťa však zaručene presunie zo zóny komfortu do zóny osobnostného rastu. V nej si zrazu schopný podávať neočakávané výsledky v práci, poľahky zvládať stresové situácie a byť jednoducho odolnejší a vyrovnanejší. 

Je neskutočne veľa ľudí, ktorí sa každé ráno prebúdzajú s pocitom, že ich čaká presne taký istý deň ako bol ten včera, a že celý deň budú čakať len na to, kým si opäť budú môcť ľahnúť do postele, alebo na gauč. Uvedomujú si síce, že nežijú svoj život naplno, no akceptujú to ako fakt. Treba si však uvedomiť, že nikto z nás nemá absolútnu kontrolu nad tým ako dlho bude žiť, no máš kontrolu nad kvalitou svojho života. K jej zveľadeniu a rozhodne aj k tomu aby si sa naučil vystúpiť zo svojej komfortnej zóny prispievajú aj crossfitové tréningy. O tom aký vplyv na zdravie a kvalitu života má pravidelný pohyb som už povedal veľa a nateraz sa k tomu nebudem vracať, pretože verím, že si to minimálne každý uvedomuje rovnako ako, že fajčenie a alkohol tú kvalitu naopak dehonestujú. Prečo je ale práve crossfitový tréning skvelou vstupnou bránou k pravidelnému búraniu Tvojej komfortnej zóny?!

Dôvodov je niekoľko. Tým najzásadnejším je metodológia crossfitu, ktorej podstatou je pripraviť ľudí na neočakávané situácie prostredníctvom tréningov, ktoré sa každý deň menia, čiže akákoľvek rutina Ti nehrozí. Pravidelným vytrhnutím z Tvojej komfortnej zóny je aj neustále učenie sa a zdokonaľovanie sa v bezodnej studnici cvikov, s ktorými sa na tréningoch stretneš. Vždy keď si povieš, a konečne už viem zhyby, príde protiotázka a čo Tvoje double undre?! Je to jednoducho nekonečný príbeh, v ktorom nadobúdaš skúsenosti a zručnosti každým jedným tréningom. Nezanedbateľným faktom je aj to, že na každom tréningu sa vždy stretneš s niekým novým, hoci by si aj pravidelne navštevoval gym vždy v tom istom čase. 

Pre mňa ako trénera je vystúpenie z komfortnej zóny v podstate náplňou mojej práce, a malo by to tak byť u každého trénera, ktorý chce osobnostne ale aj profesne rásť. Tým najväčším diskomfortom je trénovanie nových, respektíve cudzích ľudí počas rôznych kurzoch a seminároch. Ideálne ešte pod dohľadom skúsenejších trénerov. Takých kurzov ponúka crossfit niekoľko, či už sú to základné kurzy CrossFit Level 1 a 2, alebo potom odbornejšie kurzy venované vzpieraniu, gymnastike, alebo iným témam. Kurz, ktorý otriasol mojím trénerským komfortom sa nedávno konal priamo u nás v gyme a volá sa jednoducho a výstižne Coach development. Dva dni teórie a najmä praktických cvičení pod vedením jedného z najlepších trénerov na svete Nathana Birda nás vytrhlo z našej trénerskej bubliny ako Ťa vytrhlo z reality mamine za ucho keď si v teenage časoch prišiel domov z mesta hodinu po dohodnutom čase. O tomto kurze plánujem spraviť samostatnú epizódu, no zo všetkých highlightov spomeniem napríklad cvičenie, v ktorom som musel mojim kolegov naučiť zhyb bez jedného jediného slova. Čo je v pre nás ako keby Ti niekto povedal napíš mi ďakovný mail, ale pred tým Ti vypichnú oči, slabším povahám ich len zaviažu. A keď už hovorím o nevidomých a nevedomých, tak to sú všetci tí tréneri, ktorí nemajú záujem o zvyšovanie svojej kvalifikácie a uspokoja sa s tou nevyhnutne minimálnou. Samozrejme môže to byť aj prostredím, v ktorom pracujú a ja som o to radšej, že pracujem v tíme, kde je neustále zvyšovanie trénerských kvalít a vedomostí jednoducho samozrejmosťou a každý z mojich kolegov to vníma ako benefit a súčasť svojej trénerskej práce, a dokonca nepotrebuje o sebe tvrdiť, že je patrí medzi najlepších trénerov široko ďaleko, pretože za neho hovorí jeho práca a výsledky, ktoré naši členovia dosahujú. A práve naši členovia sú pre nás asi tou najväčšou motiváciou neostať zakrpatení vo svojich pohodlných ulitách ale pravidelne ich opúšťať a zlepšovať sa aj kvôli nim. Pretože v suchu, bezpečí, teple a čistote dokáže fungovať každý, mimo toho len tí, pre ktorých je diskomfort komfortom.