Ak iste ste už postrehli, že začal advent. My ten náš Proton Advent začíname síce o pár dní neskôr, no o to viac sa naň môžete tešiť. Tak ako sme spomínali v newslettri (to je ten info mail, ktorý Vám z času na čas posielame), tohoročný advent bude v znamení trojminútoviek, viac sa dozviete vždy na tréningu. V decembri Vás čaká ešte jedna malá zmena, ktorá sa týka práve štvrtkových návratov k workoutom z minulosti. Ten dnešný bude v decembri prvým a zároveň aj posledným, nemusíte však smútiť, vrátime sa k nim opäť v januári. Dnes si zaspomínate na začiatok septembra, konkrétne na pätnásť minútový AMRAP, v ktorom budete striedať double undre, toes to bars a predné drepy. Koľkí dokážete zlepšiť svoje skóre spred troch mesiacov?!
[wod]AMRAP 15
50 Double Unders
15 TTB
15 Front Squats (60/40)[/wod]
Slovenská Kamila rada varí, tá kanadská radšej crossfituje, každému podľa chuti. Ale zrejme sa zhodneme, že tá kanadská je nám viac pochuti. Tak si teda pozrite ako správne robiť TTB.