Streda je ako stvotená na naučenie sa niečoho nového. A keďže thrustre s KB nerobíte často, a s dvomi KB ešte menej často, mnohí z Vás si dnes rozšíria svoje CF obzory. Upozornenie pre všetkých, tie KB by mali byť ťažké, to znamená, že 21 opakovaní pravdepodobne neurobíte unbroken. Ako doplnok k thrustrom budete musieť odbicyklovať rovnaký počet kalórii na bikeu, áno Arpád, tentokrát to bude naozaj bike.
[wod]AMRAP 9:
21-18-15-12-9-6-3
Double KB Thrusters (Heavy)
20/15 Cal Bike[/wod]
Že čo sú to tie double KB thrustre?! Štandardy sú rovnaké ako pri thrustroch s činkou, len namiesto nej budete mať KB, dva KB.