Máj, lásky čas, vtáčiky štebotajú ako besné, kvietky a stromy kvitnú o 106, milenci sa bozkávajú pod čerešňami a alergici do seba pchajú jednu tabletku za druhou. Tak nejako by sa dal charakterizovať, v podstate druhý, jarný mesiac. Okrem lepšieho počasia Vám máj prinesie aj veľa zaujímavých akcií v CF Proton, o ktorých sa dozviete čoskoro, a na ktoré sa určite máte dôvod tešiť. Tešiť sa rozhodne môžete aj na prvý májový tréning, ktorý bude venovaný vzpieračskej disciplíne clean and jerk. V piatich sériach po troch opakovaniach sa budete chcieť dostať na čo najvyššiu váhu, možno aj na nové 3RM, a zároveň sa posnažíte vylepšiť techniku na každom jednom opakovaní. Takže doobeda sa cmágajte pod čerešňami a poobede príďte „miesiť železo“.
[wod]Clean and Jerk
5×3[/wod]
Ešte stále si myslíš, že vzpieranie nie je vhodné pre ženy?! Pozri si video a možno konečne zmeníš názor. Ešte malá nápoveda, všimni si, že Lauren robí vo videu squat clean, dúfam, že vieš, čo to znamená?!