Po dvoch dňoch bez činky je na čase znovu sa pustiť aj do striktnej sily. Budeme sa venovat trojkám na striktný press. V jednoduchosti je krása, vyšplhaj sa na čo najťažšie tri opakovania. 1) Strict Press: Climb to heavy 3 Reps
Ani vo WODe neupustíme od nejakého toho závažia. Tento krát to bude kettlebel. Počas 15 minút sa budeš snažiť nabúchať čo najviac kôl zložených zo swingov, box jumpov a dipov.
2) AMRAP 15
20 KB Swing (32/24)
20 Box Jumps
20 Ring Dips/ One Box Dips
Zdielali sme aj na facebooku. Teta si doooosť ide :)