Z neba budú zajtra padať biele rukavičky! Deti majú v prvú júnovú sobotu svoj sviatok, a tak si zrejme najväčší milovník detí Michael Jacksom, bude svoje ručičky mädliť od samého rána nad tým ako by ich v tento deň mohol potešiť, ideálne tak aby na to nikto neprišiel.

My Vás však v tento deň môžme potešiť úplne bez obáv a úplne nezištne, a tak Vás obdaríme bohatou nádielkou drepov na jednej nohe a rovnakou dávkou príťahov ku kruhom jednou rukou. Nie, nedá sa robiť naraz drep na jednej nohe a príťah jednou rukou, takže špekulanti pohov! Najprv musíte spraviť 40 drepov, potom 40 príťahov, 30 a 30 a tak ďalej, a tak ďalej.

Len si dajte pozor na to aby ste si tie príťahy rovnomerne rozložili, nechcete byť predsa celý víkend vykrútení do jednej strany.

For Time:
40-30-20-10
Pistols
One Arm Ring Rows

Dvomi, alebo jednou rukou, kontrola stredu tela je pri ring rows vždy prioritou.