My Vám s tým behom jednoducho pokoj nedáme, ale že ste to Vy a máme Vás radi, tak Vám ho môžeme spraviť aspoň zaujímavejším. Dnes si teda budete môcť zabehať s Medballom. A aby to bolo ešte príjemnejšie, tak budete behať vo dvojiciach, keďže dnešný wod sa ponesie v teamovom duchu. Beh Vám predelia power snatche a zadné drepy, kde bude dôležité vedieť spolupracovať so svojim partnerom z teamu. Po workoute si ešte otestujete aký silný je Váš grip a poprechádzate sa po gyme s KB.
[wod]1) Team of 2 For Time:
800m Run with Medball (Both)
30 Power Snatch (60/40)
400m Run with Medball (Both)
30Back Squats (60/40)
800m Run with Medball (Both)
2) 6 min AMRAP of
30 sec One Arm KB Farmers Carry[/wod]
Na nedávno skončených CF Games sa tímy museli rovnako popasovať s behom, no mali to podstatne ťažšie, keďže počas Murpha museli nosiť jedného člena tímu na nosidlách, čo je určite náročnejšie ako behať s Medballom: