Vedecké štúdie dokázali, že 90% žien sa chlapovi pozrie najprv na zadok a až potom do očí, u mužov je to číslo zrejme ešte vyššie, najmä v lete, keď si idú krky vykrútiť. Na to aby ste mali pekný a silný zadok musíte veľa drepovať a robiť výpady. Veľmi veľa výpadov. A keďže leto sa nezadržateľne blíži, musíte s nimi začať čo najskôr, ideálne dnes. K výpadom Vám ešte pribalíme 300m beh aby si nôžky a zadok trochu oddýchli.
4 RFT:
100m Walking Lunges (16/8)
300m Run
Veľmi dôkladné vysvetlenie ako by mali lunges technicky vyzerať, nie že by sme Vám to už stokrát nepovedali, ale niekomu možno pomôže viac, keď to bude vidieť na videu.