Vedecké štúdie dokázali, že 90% žien sa chlapovi pozrie najprv na zadok a až potom do očí, u mužov je to číslo zrejme ešte vyššie, najmä v lete, keď si idú krky vykrútiť. Na to aby ste mali pekný a silný zadok musíte veľa drepovať a robiť výpady. Veľmi veľa výpadov. A keďže leto sa nezadržateľne blíži, musíte s nimi začať čo najskôr, ideálne dnes. K výpadom Vám ešte pribalíme 300m beh aby si nôžky a zadok trochu oddýchli.
[wod]4 RFT:
100m Walking Lunges (16/8)
300m Run[/wod]
Veľmi dôkladné vysvetlenie ako by mali lunges technicky vyzerať, nie že by sme Vám to už stokrát nepovedali, ale niekomu možno pomôže viac, keď to bude vidieť na videu.