Ak utorkový tréning dal zabrať Vašim gripom, tak streda neostane nič dlžná Vašim ramenám, okrem iného. V päťkolovom triplete na Vás čakajú ťažké clean and jerky a dva gymnasticky náročné cviky v podobe bar musle upov a handstand walku. Ako som povedal, vzpieračská časť má byť ťažká, to znamená, že môžeš od začiatku robiť C&J po jednom, aby si hneď na to dokázal ísť k hrazde a spraviť bar MU, bez dlhého rozjímania o živote. Čo sa handstand walku týka, zvládli ste už aj dlhšie úseky, aj keď je dosť pravdepodobné, že ten dnešný sa Ti bude zdať ako nekonečný príbeh a na jeho konci možno priletí Falco.
[wod]5 Rounds for time of:
4 Clean and jerks (100/70)
6 Bar muscle-ups
12m Handstand walk[/wod]
Krátky, ale veľmi nápomocný návod ako vylepšiť Tvoje bar MU, lebo nikto nie je dokonalý, vraj.