Asi ste si všimli, že do gymu pribudli nové „hračky“. Na prvý pohľad veľmi pekné hračky, no keď sa pozriete z bližšia, tak zistíte, že svojim deťom by ste ich asi na hranie nedali, lebo by si mohli veľmi ľahko povybíjať zúbky a zúbková víla by si musela vziať úver aby každý nevinný zúbok dokázala zaplatiť. Takže „hrať“ sa s nimi budete Vy, ak si prihlásený/á na Open tak si na tej hre daj obzvlášť záležať, keďže v jednom z Open workout sa s dumbbellmi určite stretneš. Pozor pri výbere váhy, s ktorou si trúfnete workout odcvičiť, dumbbell nie je kettlebell.
[wod]AMRAP 12:
20 Abmat Sit Ups
10 Left Arm OH Walking Lunges
10 Right Arm OH Walking Lunges
– pick a challenging dumbbell weight[/wod]
Štandardy výpadovej chôdze s KB sa od tých s DB veľmi nelíšia, rozdiel bude len náročnosti udržať DB nad hlavou. Dnes Vám bude bohato stačiť len jeden, ale Open sa blíži…