Vo štvrtok má síce meniny Július, no my budeme spomínať na Štefana, a to vďaka throwback workoutu, ktorý nás prenesie do časov vianočných radostných. Veď predveľkonočnom pôstnom období sa viac ako hodí zaspomínať si na sviatky hojnosti a štedrosti. Aspoň na chvíľku sa potešiť myšlienkou na narodenie huncúta Jesusa, ktorý mal v čase premiéry štvrtkového workoutu tri dni a ani len netušil, že trojka bude silno spätá aj s jeho smrťou, keďže tridsaťtrojku sa mu akosi prekročiť nepodarilo.
Tým sa však budeme zaoberať až o týždeň, lebo všetci máme radšej hojno ako hovno (obrazne povedané) a tak sa radšej vráťme k štefanskému hojnému workoutu. Ten bude hojný čo do počtu opakovaní, to do počtu cvikov v ňom zahrnutých.
Pozitívne je, že si „to“ odskáčete vždy na začiatku každého z troch kôl, lebo začínate 50timi double undrami. Po nich sa zahráte na medvedíkov, spravíte „pár“ push pressov, povozíte sa na „cvajgľoch“ a na konci každého kola sa z medveďov stanú bociany…deti nosiť nemusíte!
[wod]TBT 26.12.2018, 3 Rounds For Time:
50 Double Unders
40m Bear Crawl
30 DB Push Presses (2×15/2×10)
20 Cal Assault bike
10 Weighted Pistols (15/10)[/wod]
Nie sú pistols ako pistols a nie je škálovanie ako škálovanie…