O náročnosti a komplexnosti overhead drepov sme už, čo to popísali. Sme radi, že aj Tí pre, ktorých boli a sú OHS nočnou morou, ich už ako tak dokážu zvládnuť a hlavne, že sa snažia pracovať na zlepšení. To sa dostaví naozaj len vtedy ak sa tomu budete venovať pravidelne. Dnešný tréning bude preto primárne venovaný technike OHS a následne jej prevedení v praxi s ťažkou váhou. Ak dodržíte správnu techniku mali by ste sa dostať približne na 90-95% svojich 1RM, v prípade, že 1RM nepoznáš budete sa pomaly snažiť prikladať váhu na činku a robiť čo najdokonalejšie opakovania.
[wod]8×1 Overhead Squat[/wod]
Je pre Teba OHS ešte stále utrpením, skús si vziať palicu a trénovať celý pohyb pekne pomaly a trpezlivo, tak ako na videu.