Zachovajte paniku, nerobte pokoj!!!! Či opačne?! Ok, tak to radšej otočme, skôr ako sa začnete pohoršovať nad tým peklom, ktoré na Vás v stredu čaká, si ho ešte raz prečítajte. Už je lepšie však?! Tri šplhy na lano, ešte nikoho nezabili, 6 ťažkých ale ideálne unbroken jerkov tiež nie, teda samozrejme, ak dodržíš správnu techniku. Ak si niečo dokázal 6 krát jerknut, tak spraviť s tým dvojnásobný počet mŕtvych ťahov, by tiež nemal byť problém, samozrejme tiež ideálne unbroken. V-upov ste už spravili za posledné týždne desiatky, možno aj stovky, leto predsa klope na dvere, takže tie dnešné si určite užijete s úsmevom. Ten Vás možno síce na chvíľu prejde pri 48ich wall balloch, ale tváričky Vám určite opäť rozžiari skutočnosť, že dokopy ich nie je ani 150, takže na pohľad druhý, je to veľmi príjemný workout, na paniku nie je dôvod!
[wod]3 RFT:
3 Legless Rope Climbs
6 Push jerks (100/70)
12 Deadlifts (100/70)
24 V-ups
48 Wall-balls[/wod]
Brent Fikowski si doprial takmer identický workout, my sme ho trochu obmenili podľa našich potrieb a možností. Intenzita však rozhodne ostáva zaručená, stihne to niekto skôr ako Brent?!