Dúfame ze sa vám opekačka páčila, poriadne ste sa napapkali a teraz máte veľa síl. Dnes sa budeme venovať power cleanom z hangu. To znamená, že pohyb začne od kolien. Bolo by dobre keby si opráčil starý dobrý hookgrip. Vieme, že ťa potom bolia palčeky no ver, že ti to poriadne uľahčí život.
[wod]1) Hang Power Clean Technique
(SLOWLY Climb to cca 80-90% 1RM)
2)
5 Rounds For Time
10 Hang Power Cleans (60/40)
20 Double Unders
1 Rope Climb[/wod]