Dúfame ze sa vám opekačka páčila, poriadne ste sa napapkali a teraz máte veľa síl. Dnes sa budeme venovať power cleanom z hangu. To znamená, že pohyb začne od kolien. Bolo by dobre keby si opráčil starý dobrý hookgrip. Vieme, že ťa potom bolia palčeky no ver, že ti to poriadne uľahčí život.
1) Hang Power Clean Technique
(SLOWLY Climb to cca 80-90% 1RM)
2)
5 Rounds For Time
10 Hang Power Cleans (60/40)
20 Double Unders
1 Rope Climb