Legendami a temnotou opradený magický dátum, piatok trinásteho, bude tento rok len dvakrát. Ten prvý nastane už v januári, takže ak ste poverčiví, vyhýbajte sa čiernym mačkám, nechoďte na chatu k jazeru a už vôbec sa o polnoci nedívajte do zrkadla. Rozhodne sa ale nevyhýbajte gymu, u nás mačky nenájdete, Golden sands sú ďaleko a pravdepodobne zamrznuté a zrkadlá máme len v šatniach, ste v bezpečí. Jediné „nebezpečie“ na Vás bude číhať v 20 minútovom AMRAPe, v ktorom sa budete snažiť spraviť čo najviac kôl z 9 mŕtvych ťahov, 8 muscle upov a 9 premiestnení do drepu.
[wod]1) Muscle Up Transition
2) AMRAP 20:
9 Deadlifts 70/52,5
8 Muscle-ups
9 Squat Cleans 70/52,5[/wod]
Chrbát unavený z DL, ramená z muscle upov, pri squat cleanoch si teda budete musieť dať obzvlášť záležať na technike.