Nevieme či si to vôbec uvedomujete, ale štvrtkové „workouty z minulosti“ sú skvelým nástrojom k odsledovaniu si svojho progresu v cvičení. Dnešný tréning bol na programe nie až tak veľmi dávno, takže si naň môže zaspomínať väčšina z Vás. V prvej časti tréningu sa zameriame na silu a striktný pohyb, konkrétne na striktný press, z ktorého budete musieť spraviť vždy 5 opakovaní v jednej sérii. No a po pressoch sa trochu zapotíte pri trojkolovom trojcvikovom workoute, počas, ktorého nepustíte činku z rúk, však?! Sme radi, že sa vždy vieme dohodnúť.
[wod]TBT 15.6.2016:
1) Strict Press 5 Reps
Advanced: 4×5
2) 3 Rounds For Time
10 Power Cleans (60/40)
8 FR Lunges
6 Push Jerks[/wod]
Možno si poviete, že výpady budú tým najľahším cvikom z dnešného workoutu, ale pozor, aj pre ne platia určite pravidlá, na ktoré by ste si mali dať pozor.