V pondelok si okrem cvičenia precvičíte aj matematiku. Najprv to bude rátanie percent z Vašej telesnej váhy, potom vo workoute odratávanie od 10 po 1. Na to aby ste si vedeli správne vyrátať váhu činky, s ktorou sa potrápite vo workoute, sa budete musieť odvážiť a zapamätať si svoju hmotnosť, z nej potom veľmi jednoducho vyrátame 75 percent a smelo sa môžete pustiť do tréningu, v ktorom budete robiť mŕtve ťahy, premiestnenia a push jerky, ideálne každú sériu unbroken.
[wod]10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for time of:
3/4 Body-weight Deadlift
3/4 Body-weight Clean
3/4 Body-weight Push Jerk[/wod]
Dievčatá z Islandu, sú už na Open pripravené, a Ty?!