Drep je jedným zo základných ľudských pohybov. Malé deti sa v tejto pozícii dokážu hrať hodiny. Čím sme však starší, tým je pre nás tento pohyb menej a menej prirodzený, pre niektorých dokonca bolestivý. Vo štvrtkovom throwback tréningu si preto na drep poriadne posvietime. V hlavnej úlohe bude drep zadný, a.k.a. back squat. 3 reps MAX sme mali naposledy na programe v novembri, takže by bolo naozaj vhodné aby ste si vo svojich denníkoch pozreli, koľko ste vtedy dokázali drepnúť a prišli to prekonať. Samozrejme len za predpokladu, že to budú technicky správne drepy, pretože pri nedodržaní techniky Vám drep môže skôr uškodiť ako prospieť.
[wod]TBT 11.11.2016 and 12.3.2016
3 RM Back Squat[/wod]
Tak ako v živote, aj pri drepe sa jednoducho musíte postaviť na nohy, po tom ako Vás niečo ťažké zatlačí k zemi.
