Ďakujeme všetkým, ktorí nás prišli podporiť do Nových Zámkov, hoci v momente písania tohto komentu ešte ani netuším či vôbec niekto z Vás prišiel a ani to ako sme dopadli. I keď to sa asi dá tak trochu predpovedať. No radšej sa nás opýtajte až zajtra na tréningu. Tréning bude veľmi univerzálny a každý si pravdepodobne príde na svoje. V troch päť minútových intervaloch budete robiť tri rôzne druhy cvikov. Začnete na vesle a v piatich minútach sa budete snažiť odveslovať čo najväčší počet kalórii. Keď, alebo skôr ak prežijete veslo, budete pokračovať turkish get upmi, zrejme už v menej intenzívnom tempe a preto bude prvoradá kvalita prevedenia každého jedného opakovania. No a do tretice to budú kliky na kruhoch, ktorým sme sa už dlhšie nevenovali a preto Vám určite dobre padne pripomenúť si ich. Pri nich sa tiež sústreďte radšej na kvalitu ako kvantitu, jednak kvôli náročnosti cviku a jednak preto, že už budete mať za sebou 10 minút cvičenia.
[wod]5 min. of Row- For Calories
5 min. of TGU- For Quality reps
5 min. of Ring Push Ups- For Quality Reps[/wod]
Kliky na kruhoch si vyžadujú prácu celým telom, nestačí sa len odtláčať a pritláčať ramenami ku kruhom. Ako by mali vyzerať správne opakovania si pozrite vo videu.