Pri čítaní dnešného komentu zrejme zaplesá srdce každého miesiželeza, pretože sa po dvoch dňoch konečne dočkáte činky. Streda bude totiž silno vzpieračská, presnejšie silno snatchová, pre slovenčinárov silno trhová. Cieľom tréningu bude vylepšenie techniky power snatchu. Napísal by som, že to vezmeme pekne od podlahy, ale to nebude tak celkom pravda. Keďže u väčšiny z Vás zlyháva snatch na priskorom vyťahovaní činky, budete pracovať z hang pozície. Tá neznamená to, že sa zavesíš na hrazdu a budeš snatchovať, ale to, že s činka sa pri snatchi nedostane pod úroveň kolien. Tým budete nútení zapojiť do pohybu panvu o niečo intenzívnejšie ako by ste možno chceli, čo v konečnom dôsledku prospeje aj Vašim snatchom s celou dráhou pohybu. Takže dámy a páni, trhnite si!
[wod]Hang Power Snatch
10×1[/wod]
Toto video ste už zrejme videli, poniektorí ho možno máte v TOP 10 svojich youtube videí, no dámam určite nebude prekážať, keď ho sem znovu pripojím.