„The roof, the roof, the roof is on fire“ sa spieva v jednej americkej, takmer ľudovej piesni. Pevne veríme, že naša strecha ostane nepoškodená a jediné, čo bude počas dnešných tréningov horieť, budú Vaše ramená. Ten plamienok v nich zapáli workout, ktorý ste odpálili prvýkrát v polovici októbra (presnejšie 14.10.2016). Trojkombinácia mountain climberov, swingov a double undrov v 12 minútovom AMRAPe na prvý pohľad až tak „HOT“ nevyzerá, ale počet opakovaní z každého cviku pravdepodobne nenechá chladným nikoho z Vás. Ak si tento workout „prežil“ v októbri, príď si ho rozhodne zopakovať, určite ho zvládneš oveľa, oveľa lepšie.
[wod]“Shoulder Burner“
12min AMRAP
25 Mountain Climbers
25 KB Swing (24/16)
25 Double Unders[/wod]CF Open nie je len o prekonaní seba samého, je to rozhodne aj o rivalite. A jednou z najväčších je tá medzi Rorym a Bozmanom. V 2016 Bozman s Rorym poriadne „pozametal“, bude tomu tak aj v roku 2017?!