Možno ste postrehli, a možno vôbec, že na istý čas sa z tréningového programu vytratili Vaše/naše obľúbené throwback štvrtky. Skôr ako začnete spisovať petície, alebo vyjdete protestovať do ulíc za ich návrat, lebo teraz je to moderné, vedzte, že sme ich pozastavili len kvôli sezóne „Openu“.

Pretože ten je pre niektorých z Vás tým najideálnejším throwbackom a zrkadlom Vašeho progresu, ktorý je pri pohľade na Vaše výkony nevyvrátiteľný. Skromnosť musí ísť bokom! A bokom môže ísť aj smútok, lebo v apríli sa pravidelné „trowbacky“ vrátia a Vy si môžte porovnávať pravidelne a nie len v sprchách.

Kým sa tak stane, máme pre Vás workout, ktorý určite minimálne na 12 minút zahojí Vaše rany na duši (verím, že nie tým, že Vám vďaka BJ spôsobí rany na nohách), keďže v ňom budete striedať KB swingy s výskokmi na box. Opakovaní nie je vrámci jedného kola veľa a tak by ste tých kôl mali stihnúť viac ako požehnane. A požehnaní by predsa nemali pociťovať smútok v duši…

AMRAP 12min.:
10 KB Swings (32/24)
10 Box Jumps

S pribúdajúcim časom a počtom kôl si dajte pozor na každý jeden výskok, z tréningu chcete určite odísť po svojich…