20 sekúnd cvičíš, 10 sekúnd oddychuješ, 8 kôl, toľko v skratke k TABATE. Keďže jedna by Ti určite nestačila, doprajeme Ti hneď tri. Predtým ako však pôjdeš na tréning, skontroluj si skóre z 1.3., veríme, že dnes ho prekonáš. V druhej časti tréningu popracujeme na kvalite Tvojho drepu a spevnení stredu tela.
[wod]TBT 1.3.2016
1)For Reps:
Tabata Box Jumps
1min Rest
Tabata V-Ups
1min Rest
Tabata SDHP (35/25)
2)5 Rounds NOT For Time
5 SLOW Squat Therapy
30 sec Plank
30 sec Ring Support (Advanced: Ring L-Support)[/wod]
Keď nebudete robiť problémy a poslúchať, možno vymeníme otrepaný zvuk časomeru za tento fancy song, vysekaných aziatov si ale budete musieť domyslieť: