Päťdesiatky sme tu už tento mesiac mali a keďže sa Vám veľmi páčili, dáme si ich znovu, i keď tentokrát v inom workoutovom zložení, pretože stereotyp vraj zabíja. Nikto nevie, čo/koho presne zabíja, ale pre istotu sa ho pokúsime zabiť skôr ako príde k strate na životoch. Pripravte sa na to, že tieto päťdesiatky budú pravdepodobne „bolieť“ o čosi viac, no v duchu hesla všetkých sociálnych pracovníčok zo Slovnaftskej: „no pain, no gain“, to určite zvládnete aj keď Vám to bude trvať dlhšie ako pred pár dňami. Dôvodov bude hneď niekoľko, tým prvým fakt, že začínate 50timi box jumpami na vysoký box, po ktorých bude nasledovať rovnaká porcia KB swingov s ťažkým KB. Po nich príde pravdepodobne technicky najťažšia pasáž, v ktorej budete musieť zvládnuť 50 knees to elbows, ktoré sú podľa môjho skromného názoru náročnejšie ako TTB. Váš názor môže byť samozrejme odlišný, ale to len preto, že aj naše názory na prevedenie knees to elbows sa pravdepodobne líšia. Predposlednou zastávkou budú obľúbené wall bally, pri ktorých sa snaž dobehnúť stratený čas z KtE a tiež si nadbehnúť pár minút pred angličákmi, ktoré ako jediné ostávajú bez zmeny oproti workoutu zo začiatku mesiaca. Zmenu sa pri nich snaž spraviť aspoň v tom, že ich zvládneš rýchlejšie.
[wod]For Time:
50 High Box Jumps
50 KB Swings (32/24)
50 Knees to Elbows
50 Wall Balls (high target)
50 Burpees[/wod]
Lakte budú presne tým faktorom, v ktorom sa naše názory na knees to ELBOWS budú líšiť, pretože podľa môjho skromného názoru lakte nie sú pazuchy, lakte nie sú ramená a lakte nie sú tricepsy, lakte sú jednoducho lakte!