Sobota bola o pressoch, nedeľa bude o zhyboch, len a len o zhyboch. Zhyb je jedným z míľnikov začínajúceho ale aj mierne pokročilého crossfitera, každý predsa túži jedného dňa „lietať“ na hrazde a robiť 50 opakovaní na počkanie. Treba si však uvedomiť, že k takému niečomu vedie dlhá cesta a kým sa na takú úroveň dostanete, budete musieť spraviť veľké množstvo rôznych druhov zhybov. Dnešný tréning Vám k tomu objemu prispeje nemalou časťou, dokopy na Vás čaká 150 zhybov v troch rôznych druhoch. Podstatné bude aby ste si uvedomili rozdiel v spôsobe ich prevedenia a skúsili spraviť každé kolo na čo najmenej sérii.
[wod]10 Rounds for time of:
3 weighted pull-ups, 45 lb.
5 strict pull-ups
7 kipping pull-ups
In As Few Sets As Possible[/wod]
Butterly zhybom sa dnes venovať nebudeme, namiesto nich Vám ale pridáme striktné zhyby so záťažou navyše.