Keďže pracovný týždeň sa zajtra ešte len začne a Ty budeš víkendom zbavený starostí týždňa uplynulého, môžeme Ti v pondelok hneď naložiť. Len sa hneď nezačni ukájať myšlienkou na to ako Ti dáva niekto z nás 5 a 20 na Tvoje ctené pozadie, pretože to sa nestane. Teda nie zajtra, a nie v gyme a tiež nie z toho dôvodu, že si v konečnom dôsledku budeš nakladať Ty sám.
Napriek tomu, že iniciatíve a fantázii sa medze nekladú, nami myslené nakladanie sa bude výsostne týkať činky a kotúčov. Deadlift je predsa na praktizovanie nakladania ako stvorený, pretože aj dievčatá si môžu naložiť viac akoby zniesli pri akomkoľvek inom vzpieračskom cviku. Pri piatich opakovaniach v piatich sériách to síce nebude také žoviálne nakladanie ako v prípade 1RM, no stále to bude štedrá porcia kilogramov. A Ty by si pri tejto „nakladačke“ rozhodne nemal chýbať…
[wod]5×5
Deadlift[/wod]
Vzpieranie je o malých detailoch, ktoré v konečnom dôsledku vedú k veľkým váham.