15.3.2016 – 1 Rep Max Squat Clean

14. mar 2016 | WOD

Tak a nadišiel ten deň, keď je naplánované testovať jednorázové maximum na squat clean.Určite si pred tréningom pozri akú máš maximálku, aby sme vedeli kedy máme oslavovať :D
WOD už potom bude krátky. Využijeme fakt, že squat clean budeš mať parádne rozcvičený, a k tomu pridáme už len nejaké tie angličáky.

1) Warm Up: 9 EMOM

1-15/10 Cal Row

2- 15 Air Squats

3- 10 Good Mornings

2) 1RM Squat Clean

3) AMRAP 7

1-2-3-…

Clusters

Burpees Over Bar

Berme si príklad od 17ročnej dievčiny :)