Zaspomínajme si na časy, keď sme boli deťmi, a pokúšali sa o svoje prvé bartrové obchody. Snahy o výmenu autíčiek, bábik, alebo sladkostí boli vždy podmienené výmenou „z rúčky, do rúčky“, aby sme predišli podvodu a neostali s holými a bosými, ručičkami. Podobným spôsobom budete zrejme fungovať aj počas pondelkovej teamovky. V dvojiciach sa budete snažiť o čo najviac kôl z farmárskej chôdze s dvomi KB, V-upov a V-padov (čítaj ako „výpadov“, dovolil som si len malú slovnú hračku na oživenie, lebo vraj radi čítate komenty k tréningom) s jedným KB, aby ste nepovedali, že je toho priveľa.Tréningu by sa mali rozhodne zúčastniť všetci tí, ktorí minulý týždeň pri thrustoch a TTB zistili, že ich grip je slabučký. Farmers carry je dokonalým cvikom na jeho posilnenie.
[wod]25 AMRAP in TEAM of 2:
150m Farmers Carry (2×32/2×24)
50 V-Ups
150m Farmers Carry
50 KB Lunges (1×32/1×24)
-One works at the time[/wod]
V jednoduchosti je krása a sila, zvykne sa hovorievať. Farmers carry je na prvý pohľad jednoduchým cvikom, no pri vyššom objeme a v kombinácii s V-upmi a V-padmi naberie aj obyčajná chôdza s KBmi iné rozmery.