Vo štvrtok sa vrátime myšlienkami do sychravého novembra. Ja len verím, že počasie nás v tom nebude nasledovať a ostane verné letným teplotám. Predsa len, leto je iba raz za rok, bez akýchkoľvek throwbackov v strede decembra napríklad. S workoutami je to ľahšie, preto si každý štvrtok máte možnosť jeden z nich zopakovať. Tentokrát to bude silno snatchový tréning. V jeho prvej časti popracujete najmä na technike power snatchu z hangu, posvietime si, či Vaše panvy už pracujú tak ako by mali (pri snatchovaní) a či už viete snatche na seba pekne nadväzovať. Ak áno, budeš si môcť na činku naložiť aj nejaký ten kotúč, možno aj dva, nech nekrívaš. Vo workoute budeš v snatchovaní pokračovať, len trochu uberieš na váhe činky, pretože chceš v každom zo šiestich kôl spraviť 10 snatchov bez prerušenia. Pri box jump over si predsa ruky oddýchnu, no nie?! Pre tých z Východu (veľké V preto, že ich rešpektujem), ta ne?!
[wod]TBT 16.11.2016
1) 8 Climbing EMOM:
3 Hang Power Snatch
2) 6 Rounds For Time
10 Hang Power Snatch (40/30)
10 Box Jump Overs
1 minute Rest[/wod]
Dievčatá, dámy, ženy len a len pre Vás…