Dva hero workouty do týždňa sme v Protone ešte zrejme nemali a tak skoro asi ani mať nebudeme, tak si to patrične užite. Scotty je v porovnaní s utorkovou White podstatne kratším workoutom, a je pre zmenu venovaný pamiatke na hasiča, alebo ak chcete požiarnika, Scotta Deema (silný paradox, že požiarnikove priezvisko je „dim“, aj keď asi by sa to malo skôr čítať „dím“), ktorý zomrel 18.5.2017 pri prehľadávaní horiacej budovy. Áno, bolo to pred necelými dvomi mesiacmi, spomienky na Scottyho a jeho telo zrejme ešte nestihli ani poriadne vychladnúť a ľudia z vedenia CF sa rozhodli na jeho počesť spraviť workout, čo im samozrejme nemám za zlé. A teraz na chvíľu seriózne, viem, že hero workouty máte radi preto, že sa pri nich môžete relatívne dlho „vyzúriť“, „vyšantiť“ a „vypotiť“, ale skúste ten sobotný brať trochu serióznejšie. Pokúste sa ísť počas tých 11 minút naozaj naplno, naložte si na činku skutočne ťažkú váhu a pokúste sa dostať do stavu, kedy po 11 minútach padnete vyčerpaní na zem. Pre Scottyho bolo tých 11 minút zrejme najväčším utrpením, keďže presne toľko času prešlo od jeho vstupu do budovy po vyslanie signálu o pomoc. Skús si na to spomenúť, keď si v piatej minúte budeš myslieť, že ďalší „angličák“ už nezvládneš…
[wod]“Scotty“
AMRAP 11:
5 Deadlifts (142,5/ 100)
18 Wall Balls
17 Burpees over bar[/wod]
V Crossfit Helotes zorganizovali na počesť Scottyho a charitatívny event, kde všetci zúčastnení tento workout odcvičili a zároveň finančne podporili Scottyho rodinu, ktorá ostala bez otca.