V stredu sa milovníci teamoviek dočkajú prvej augustovej (áno, prvej preto, že pravdepodobne bude tento mesiac minimálne ešte jedna) a milovníci campovania sa dočkajú svojho CF Proton campu. Najprv pár slov k teamovke, cvičiť budete v dvojiciach, jednak preto, že je streda a tá je vo väčšine domácností o spolupráci dvojíc a jednak preto, že v dvojiciach sa dokážete zhodnúť skôr ako vo viacpočetných teamoch. Vstupom a výstupom k workoutu bude výpadová chôdza s jednoručkami, v oboch prípadoch na vzdialenosť 60tich metrov, počas ktorých sa môžete ľubovolne striedať. Pasáž medzi výpadmi si spríjemníte šiestimi kolami DB snatchov a bikeovaním, tu sa budete môcť striedať až po dokončení celého kola. To znamená, že jeden cvičí, druhý oddychuje a preto to môžeš na bikeu pokojne rozbaliť na plno. Rozbaliť to už v stredu budú môcť aj účastníci Proton campu, podmienky na to budú mať viac než kráľovské. Ja si veľmi živo spomínam na svoj prvý camp, skautský camp. Bol som maloletý obézny chlapček, ktorý mal prežiť dva týždne s takmer cudzími ľuďmi niekde na samote v lese. Hygienu sme vykonávali v ľadovej horskej bystrine, toaleta bola zbitá z pár konárov a vždy som vedel a cítil koľko ľudí tam bolo predo mnou. Na noc som si do uší pchal vatu aby mi do nich nevliezli ucholaky (pozor, nemýliť si s „úchylákmi“) a pod spacákom som mal vždy nôž pre prípadný útok lesnej zvery. Útok sa nekonal a ja som to všetko prežil. Vám žiadna zver a hmyz nehrozí, spať budete v luxusných izbách, o stravu budete mať postarané a do uší Vám natečie jedine voda z bazéna, takže si to silno užite, ale samozrejme zodpovedne, guma sa predsa nepoužíva len pri zhyboch…
[wod]TEAM of 2 For Time:
Buy In: 60m Double DB Walking Lunges (2×22,5/2×15)
Then 6 Rounds of:
12 DB Snatch (22,5/15)
10/8 Cal Assault Bike
Buy Out: 60m Double DB Walking Lunges[/wod]
Palo Vám sľúbil počas campu, okrem zaujímavých tréningov, aj zábavu, príjemnú priateľskú atmosféru a silné zážitky, len aby ste neboli vo štvrtok ráno prekvapení…