September sa veľmi rýchlo prehupol do druhej polovice a my sme si ani nestihli všimnúť, že leto je definitívne preč, aj keď oficiálne nám z neho ostáva ešte pár dní. Počasie nám však naznačuje, že jeseň sa hlási o slovo, no snáď bude taká príjemná ako jej predchodca. Predpoveď na víkend tomu zatiaľ nenasvedčuje, ale ostáva nám veriť, že pán RNDr. Jozef CSc. mal opäť len slabšiu chvíľku a počasie bude nakoniec veľmi priaznivé. Najmä z toho dôvodu, že v sobotu Vás vrámci workoutu čakajú zhyby a beh. Zhyby od počasia síce závislé nie sú, ale ak by náhodou pršalo, čaká Vás bike, alebo veslo a zhybovať sa Vám bude určite o čosi ťažšie. Predsa len v kombinácii s behom si ručičky oddýchnu a vy tie zhybové tridsiatky dokážete spraviť unbroken, všakže?! Čo sa behu týka, bude to len 400m, to je vzdialenosť, na ktorú ste zvyknutí a preto môžete odbehnúť každé kolo na maximum, veď na hrazde sa vydýchate. Toľko rady k workoutu, hlavne si to užite a nezabúdajte prepočítavať ak by tie zhyby náhodou nevyšli „unbroken“.
[wod]3 Rounds For Time:
30 Pull Ups
400m Run[/wod]
Chris Spealler a jeho 106 zhybov unbroken, pričom 100vku zvládol za 1:27, takže tých 30 sa dá určite zvládnuť tiež, čo Vy na to?!