Power snatch, niektorí ho milujú, lebo nemusia pri ňom ísť do drepu, ostatní ho naopak nemajú v láske, lebo pri ňom nemôžu ísť do drepu. Bez ohľadu na to, do ktorej skupiny patríš, určite svoj power snatch dnes vylepšíš. Budeš mať na to štedrý 15 minútový EMOM a ešte štedrejší počet opakovaní. Prvých 5 minút pôjdeš v každej minúte tri opakovania s najľahšou váhou, v druhej päťminútovke sa zníži počet opakovaní, ale pri správnej technike zvýši váha na činke, no a v tej tretej chceme vidieť ukážkové power snatche s ukážkovými váhami.
[wod]WOD: 15 EMOM
Power Snatch
1-5 min 3 Reps
6-10 min 2 Reps
11-15 min 1 Rep
(Increase Load if possible)[/wod]
Keď vedia nevesty snatchovať, musíte vedieť aj Vy.
