Na začiatku prejdeme flexibilitu ramien na drepy vo vzpažení. Tam budeme zlepšovať stabilitu v dolnej pozícii OHS.
Ako WOD sme dnes zvolili jednoducho veslo. Každý z vás si odvesluje dva krát po päťminút. To akú vzdialenosť zatiaľ stihneš prejsť je už na tebe.
[wod])Paused Overhead Squat
(2 reps/ 5sec pause at bottom)
2) 5min Row for max meters
5min Rest
5min Row for max meters[/wod]
