Podľa dátumu by sa dnes hodil viac workout s poradovým číslom 17.3, ale keďže Castrovi sú dátumy a všetko ostatné ukradnuté, tak bude dnes na programe workout 17.4. Jeho zloženie sa, ako už tradične, dozviete až v piatok ráno, takže skôr ho tu nehľadajte. No a ako je to v CrossFit Open každoročne, aj tento rok nás čaká REPEAT. 17.4 je 16.4.
[wod]
Complete as many rounds and reps as possible in 13 minutes of:
55 deadlifts, 102.5kg/70kg
55 wall-ball shots, 9/6
55-calorie row
55 handstand push-ups
[/wod]
Pre štandardy si pozri nasledujúce video: