Povera a tradícia tvrdia, že dnes by ani jedna žena nemala ostať nevyoblievaná a nevyšibaná aby bola po celý rok pekná a zdravá. No a každý švárny junák by mal za odmenu dostať minimálne po vajíčku. Ak sa dámy nechcete spoliehať na povery, príďte radšej spraviť pre svoje zdravie a krásu niečo užitočnejšie a niečo, čo zaručene funguje, príďte jednoducho na tréning. Ten dnešný sviatočný bude v znamení kettlebellov a gymnastických kruhov. V piatich kolách sa zapotíte pri 10tich clean and jerkoch a 3och muscle upoch. Počty opakovaní nie sú vysoké, takže C&J ako aj MU by ste v každom kole mali zvládnuť unbroken. Páni, vy si nemyslite, že tento tréning je len pre dámy, určite príďte aj vy, možno dostanete po vajíčku aj poobede, len dúfame, že nie kettlebellom.
[wod]5 rounds for time of:
10 Kettlebell clean and jerks (24/16kg each)
3 Muscle Ups[/wod]
Nerobil-a si ešte clean and jerk s KB, tu je ukážka ako by to malo vyzerať, techniku doladíme na tréningu.