17.5.2016 – U Think this is not enough? Go heavier and run faster!

Opäť front squatujeme. Tento krát robíme presne tú istú schému opakovaní. Ak si minulý týždeň drepoval v pohodičke, skús si nejaké to kilečko na činku pridať. V prípade, že to bola „LTT“ (len tak tak) zostaneš na tej istej váhe :)
V druhej časti budeme trénovať váš motor. 4krát si na čas odbehneš 400večku jak pán :)

1) Front Squat

Advanced: 4×5 reps Heavy

(If you did last weeks squats try to stay on the same weight or go a little higher)

Beginner: Work Up To heavy 6

2) 4 Rounds E4MOM

Run 400m

Neoplatí sa vypustiť koniec, treba makať na doraz :)